Opravdu se o sobě musíte naučit znovu, “řekl Sebell
Danielle Sandsmark, MD, PhD, odborná asistentka neurologie v nemocnici University of Pennsylvania, říká, že je důležité začít dělat něco po zranění, i když to znamená začít v malém.
“Většina lidí se snaží dělat příliš mnoho příliš rychle.” Říkám lidem, aby začali pomalu a měli malá očekávání. Někdy to může být zůstat doma a dostat se do pracovního e -mailu a zjistit, co mohou dělat. Snažím se přemýšlet o tom, co lidé musí ve své práci dělat a co je nejdůležitější, “říká.
Ti, kdo přežili TBI, sdílejí své nejnáročnější příznaky v práci
Kathleen Bartl, publikovaná autorka, veřejná mluvčí a bývalá manažerka společnosti, právě zahájila velkou pozici ve své společnosti, když prodělala TBI. Vystupovala na drezurní soutěži (vysoce kvalifikovaný evropský styl jízdy na koni), když jí noha vypadla ze třmenu a její kůň sešrouboval. Bartl visel z koně, když narazila hlavou do dřevěného trámu a praskla jí lebka. Nepamatuje si, jak dlouho byla v kómatu, ale když se probudila, musela se vše naučit znovu, od plazení a chůze až po povídání. Po roce zotavování zkusila všechno, aby se vrátila ke své firemní práci, ale bezvýsledně. Měla závrať 24/7, ztrátu krátkodobé paměti a neschopnost multitaskingu nebo soustředění v chaotickém uspořádání otevřené kanceláře se skříněmi obklopujícími její pracovní prostor. Říká, že byla také denně neschopná extrémního nedostatku vytrvalosti a vyvinul se u ní syndrom masivní migrény. Protože se nemohla vrátit ke svému povolání před zraněním, vrátila se k práci s koňmi, něčím, co milovala. Trénovala se svým koněm pětkrát týdně, což pomohlo zvládnout závrať a celkově podstatně zlepšilo její fyzické fungování.
Po 20 letech, kdy jsem dokázal zjistit svou vlastní cestu tímto bludištěm, si teď svého života vážím mnohem víc. Mohu dělat věci, protože nejsem tak hnaný, abych se dostal k další práci, a můžu tuto jízdu využít k tomu, abych se zlepšil, “řekl Bartl.
Jeff Sebell, publikovaný autor a bývalý obchodní zástupce, byl druhák na vysoké škole, když měl špatnou autonehodu. Měsíc byl v kómatu. Po několika měsících uzdravování se vrátil na vysokou školu a dokončil vzdělání. Poté, co promoval, začal pracovat v rozhlasové stanici, kde bojoval s nezřetelnou řečí. Brzy poté začal Sebell pracovat pro rodinný podnik jako obchodní zástupce, kde řekl, že bojuje s pamětí. Také měl problémy s rychlým zpracováním konverzací a někdy nereagoval přiměřeně. Navzdory svému zranění pracoval Sebell v prodeji 25 let.
“Každý musí najít svou rovnováhu … Jistě, jsou věci, které nemůžete udělat také kvůli svému poranění mozku, ale musí existovat věci, které můžeme udělat lépe, nebo nové věci, které můžeme najít.” Je to celá doba objevování, zjišťování, jaké jsou vaše nové schopnosti, a objevování toho, v čem jste dobří, protože tolik se toho změnilo … Nemůžete se spolehnout na věci, které jste dříve dokázali. Opravdu se o sobě musíte naučit znovu, “řekl Sebell.
Kelli Williams Gary, PhD, odborná asistentka na katedře ergoterapie na Virginia Commonwealth University v Richmondu, utrpěla traumatické poranění mozku z vážné autonehody. Usnula za volantem a způsobila hromádku pěti aut. Řekla, že ta nehoda byla tak hrozná, že měla zemřít. Několik týdnů byla v kómatu. Když se o pět let později vrátila do své první kariérní práce, nejvíce bojovala se svou pamětí a emočním zdravím. Aby si pomohla s pamětí, dělala si poznámky do poznámkového bloku a používala lepicí podložky. Také se snažila udržovat opakující se rutinu, aby si pomohla s pamětí.
“Návrat do práce po TBI může být extrémně obtížný.” Je důležité přijmout, že učení a výkon nebudou stejné, ale není nemožné se naučit a podávat v práci dobrý výkon. Může být děsivé měnit polohy nebo dělat něco úplně jiného, ale moje rada je zkusit najít něco, co souvisí s tím, co vás baví, a co pro vás není těžké dělat s novými omezeními, “říká doktor Gary.
Colleen Cruice byla technikem chování, když byla těžce napadena jedním z jejích dospívajících klientů v jeho domě. Brzy po incidentu jí byla diagnostikována lehká TBI a posttraumatická stresová porucha (PTSD). Trvalo rok a půl, než se vzpamatovala, a když se vrátila do práce dětského ergoterapeuta, prožívala duševní vyčerpání a únavu.
“Šel jsem do nové práce a byla to všechna tato nová očekávání, všichni tito noví lidé, všechny tyto nové tváře, všechna tato nová jména, víte, všechny různé místnosti, kde se věci nacházejí a navigují ve všem … Moje strategie byla být velmi konzistentní v rutině, určitě. Řekl bych, že prvních pár týdnů mé práce … Byl jsem v posteli asi v osm hodin a dokázal jsem dostat tu výdrž do těla, “říká Cruice.
Speciální ubytování, které pomůže lidem s TBI vrátit se do práce
Zákon o Američanech se zdravotním postižením uvádí, že zaměstnavatelé jsou povinni učinit přiměřené přizpůsobení „známým fyzickým nebo mentálním omezením jinak kvalifikovaných jedinců se zdravotním postižením, pokud to nevede k nepřiměřenému strádání. “Podle BIAA mezi přiměřené úpravy pro zaměstnance s poraněním mozku patří:
Úpravy zkoušek, školicích materiálů nebo zásad (například časově neomezený test nebo poskytnutí čtečky nebo zapisovatele) Úprava pracovních plánů
Restrukturalizace zaměstnání:
Přeřazení na otevřenou pozici, která lépe vyhovuje zvláštním potřebám pracovníka s poraněním mozku Rozumné přizpůsobení může zahrnovat také doporučené kompenzační techniky, jako například: častější přestávky, menší rozptýlení Psané pokyny a kontrolní seznamy Rozdělení složitých úkolů na menší kroky Papírový nebo elektronický organizér
Cruice je o svém zranění velmi hlasitá a doporučuje, aby se ostatní v práci zastávali sami. Vytvořila si vlastní přizpůsobená ubytování, aby jí usnadnila pracovní den. “Mám určené pracovní místo.” Vždycky najdu klidné místo. “Také zajišťuje, aby její pracovní oblast nebyla rušena.” “Nemám na stole spoustu obrázků.” Ovlivňuje to moji schopnost soustředit se, “říká a dodává, že také nosí hodinky, používá kontrolní seznamy a elektronický organizér a rozděluje větší úkoly na menší úkoly.
Cruice pevně věří v rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. “Péče o sebe je něco, čeho si vážím jako ergoterapeut a člověk, který přežil poranění mozku,” říká. Cvičí dobrou spánkovou hygienu (osm až devět hodin v noci), cvičí (lehká až střední), jí zdravé jídlo (velké množství ovoce a zeleniny), navštěvuje malé skupinové studium Bible, modlí se a píše deníky. Věnuje si také čas navštívit své přátele mimo práci na kávu nebo jídlo.
Cruice věří, že lidé, kteří přežili TBI, by se měli otevřeně podělit o své zranění na pracovišti. “Říkám lidem, že nemáš co ztratit.” Jednou z největších věcí je překonat ostudu, “řekla s tím, že lidé, kteří přežili TBI, by měli vyhledat podporu a radu od rodiny, blízkých přátel nebo profesionálů, aby jim tento proces pomohli.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!
Nejnovější v otřesu mozku
Záležitosti typu bolesti hlavy při zotavení po otřesu mozku, studie
Děti, které mají migrénové bolesti hlavy po otřesu, se mohou zotavovat déle.
Od Kaitlin Sullivan, 12. března 2021
K fotbalovým otřesům dochází většinou https://harmoniqhealth.com/cz/ v praxi, ne ve hrách
Odborníci naléhají na vzdělávání a reformu pravidel fotbalové praxe.
Jordan M. Davidson 22. února 2021
Nový způsob, jak změnit diagnostiku otřesů
Výzkum ukazuje, že jednoduchý test slin může mít v budoucnu klíč k přesné diagnostice otřesů.
Od Stacey Colino 2. prosince 2020
Melatonin vázaný na lepší funkci mozku u dětí s otřesy
Děti, které se zotavují z otřesů mozku a užívají melatonin, mohou mít zlepšenou funkci v oblastech mozku, o nichž se předpokládá, že regulují spánek, což je malý experiment. . .
Od Lisa Rapaport 26. října 2020
Pacienti s otřesem mozku, kteří se cítí zcela uzdraveni, mohou být i nadále nebezpečnými řidiči
Řidičům, kteří utrpěli otřes mozku, může trvat déle, než zastaví na semaforech, vyhýbají se dětem, které vbíhají na ulici, a reagují v jiných situacích. . .
Od Lisy Rapaportové, 11. srpna 2020
3 ze 4 mládežnických fotbalových hráčů mají špatně padnoucí přilby, což představuje riziko otřesů
Většina hráčů v mládežnických fotbalových ligách nosí helmy, které jim nesedí, což je vystavuje zvýšenému riziku vážnějších otřesů. . .
Od Lisy Rapaportové, 24. července 2020
Měly by být lakrosové dívky ze středních škol povinny nosit stejné přilby jako chlapci ze střední školy?
Výzkum ukazuje, že různá pravidla pro ženy selhávají v prevenci poranění hlavy.
Od Becky Upham 23. července 2020
Více Američanů umírá na poranění mozku související s pádem
Míra úmrtí na poranění mozku způsobená pády za poslední desetiletí stoupla o 17 procent a nejohroženější jsou staří lidé, uvádí nová americká studie.
Od Lisy Rapaport 13. března 2020
Včasná léčba otřesů může zkrátit dobu zotavení
Sportovci hodnocení během prvního týdne se zotavili v průměru o 20 dní rychleji – bez ohledu na závažnost otřesu mozku, uvádí studie.
Od Don Rauf, 22. ledna 2020
Které sporty na střední a vysoké škole mají největší otřesy?
Není to jen fotbal. Zjistěte, které sporty mohou vás nebo vaše dítě vystavit riziku otřesu mozku.
Od Lisy L Lewis, 20. srpna 2018 “
Muži a ženy mají různé problémy a příznaky související s otřesem mozku.
Když přemýšlíme o otřesech mozku, asi nejčastější věc, která nás napadne, je americký fotbal. Má to dobrý důvod, protože statistiky ukazují, že otřesy mezi fotbalisty všech věkových kategorií jsou běžné.
Zranění se však také vyskytuje ve vysoké míře v mnoha dalších sportech, zejména v těch, kterých se účastní ženy. Kromě toho mohou muži i ženy zažít poranění mozku za okolností mimo sport a ženy mohou být v některých z těchto oblastí také zranitelnější.
Otřesy u mužů versus žen
V posledních letech výzkum ukázal rostoucí míru otřesů u žen.
Studie představená na výročním zasedání Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS) za rok 2017 zjistila, že u studentů středních škol měly fotbalové hráčky – nikoli mužští fotbalisté – nejvyšší míru otřesů. (1)
Zpráva společnosti Safe Kids Worldwide z roku 2013 také zjistila, že v mládežnických sportech, kterých se účastní dívky i chlapci, trpí dívky vyšším procentem otřesů. (2)
“Výzkum ukazuje, že míra otřesů žen stoupá více než u mužů,” říká Angela Colantonio, PhD, vedoucí vědecká a výzkumná divize vedoucí Toronto Rehabilitation Institute.
A ačkoli to ve sportovním světě platí, existuje mnoho dalších příčin traumatického poranění mozku, včetně pádů, nehod motorových vozidel a ran do hlavy. Doktor Colantonio říká, že mezi ženami je pravděpodobně mnohem více nezdokumentovaných poranění mozku, například v případě násilí intimního partnera.
Kromě vyšší míry otřesů u žen jiný výzkum ukázal, že atletky hlásí vyšší počet symptomů a závažnější příznaky po poranění mozku než muži.
Studie z roku 2010 provedená společností Colantonio a publikovaná v časopise BMC Neurology zjistila, že ženy častěji hlásí bolesti hlavy, závratě a ztrátu důvěry po otřesu mozku než muži. Ženy také častěji uváděly nedostatek iniciativy a potřebu dohledu, které se staly výrazně problematickými v každodenním fungování po úrazu hlavy. (3)
Naproti tomu mužští účastníci studie měli větší citlivost na hluk a poruchy spánku než ženy a vykazovali větší potíže při stanovování realistických cílů. Muži také hlásili neklid jako problém po otřesu mozku.
Další studie, publikovaná v roce 2016 v International Journal of Critical Illness and Injury Science, zjistila, že ženy hlásily vyšší procento symptomů po otřesu mozku a častěji zemřely na otřes v pediatrické a starší populaci než muži. (4)
Co se skrývá za genderovými rozdíly pozorovanými při otřesech?
Výzkumníci se snaží lépe porozumět rozdílům mezi muži a ženami, pokud jde o traumatické poranění mozku.
Někteří odborníci nabízejí poněkud kontroverzní vysvětlení sociálních genderových rozdílů a žen častěji hlásí příznaky otřesů než muži.
Výzkumy však ukazují, že biologie pravděpodobně také funguje. Například atletky mohou mít větší riziko otřesu mozku podle toho, v jaké fázi se během svých měsíčních hormonálních cyklů nacházejí. Roli může hrát také poměr síly krku k velikosti hlavy a také zvýšení úhlového zrychlení na krku. (5)
Důležité je, že Colantonio poznamenává, že většina výzkumu provedeného na základě rozdílů mezi pohlavími u traumatických poranění mozku je založena na sportovcích, což se může, ale nemusí, projevit v obecné populaci nebo u lidí, kteří dostávají otřesy mimo sport. V této oblasti je zapotřebí více vědeckého výzkumu, říká.
Co by ženy a rodiče dívek měli vědět o otřesech
Zatímco se vědci snaží lépe porozumět tomu, jak jsou muži a ženy postiženi otřesy, v současné době chybí pokyny, protokoly a plány péče o dívky a ženy s traumatickým poraněním mozku.
Z tohoto důvodu Colantonio říká, že některé ženy mohou o sobě pochybovat, když rychlost zotavení a závažnost symptomů po otřesu mozku neodpovídají zkušenostem mužů, které mohou znát.
Říká, že je prvořadé, aby rodiče, lékaři, trenéři a zaměstnanci školy poslouchali dívky a ženy a příznaky, které hlásí po poranění mozku.
“V naší cílové skupině se ženami s vážnějšími stupni závažnosti zranění se ženy s poraněním mozku cítily odmítnuty poskytovateli péče,” říká. “Je důležité, aby praktici a rodiče tyto příznaky neodmítali.” ”
Probíhá výzkum s cílem určit účinnost materiálů pro vzdělávání pacientů, které zohledňují rozdíly mezi pohlavími a pohlavími ve výsledcích otřesů mozku.
Zdroje, které milujeme
Pink ConcussionsHeadway Foundation
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!
Redakční zdroje a ověřování faktů
Fotbalistky trpí ve středoškolských sportech nejvíce otřesů. Americká akademie ortopedických chirurgů. 14. března 2017. Změny her: Statistiky, příběhy a co dělají komunity pro ochranu mladých sportovců. Safe Kids Worldwide. Srpen 2013. Colantonio A, Harris JE, Ratcliff G, et al. Genderové rozdíly v dlouhodobých výsledcích vykazovaných samostatně po středně těžkém až těžkém traumatickém poranění mozku. Neurologie BMC. 28. října 2010. Munivenkatappa A, Agrawal A, et al. Traumatické poranění mozku: Má vliv na pohlaví. International Journal of Critical Illness and Injury Science. Duben – červen 2016. Poranění ženského mozku.